Zdravlje i Dugovječnost

Sun by Salvador Dalí, 1928

Jutro i gledanje u sunce... HELIOTERAPIJA: Gledati u Sunce 1 puta na dan u toku prvog sata posle izlaska Sunca ili u toku zadnjeg sata pre zalaska. Stanite uspravno, bosonogi na goloj zemlji (ako je moguce). Skinite naocare. Mozete treptati. Pocnite sa 10 sekundi i povecavajte 10 sekundi dnevno. Ako je oblacno, gledajte u Sunce ali ne povecavajte vreme. Kada je hladno, gledajte kroz otvoren prozor. Ako ste bolesni, zamisljajte da svetlost Sunca ide u problematicni deo tela. Budite zahvalni. Posle gledanja u Sunce, protrljajte dlanove i drzite ih na ocima dok svetleci oblici ne nestanu. Posle ili pre gledanja u Sunce, hodajte bosi 45 minuta (pozeljno). Kada dostignete 45 min gledanja u Sunce, smanjujte vreme gledanja za 1 min dnevno dok ne dodjete do 15 min i ostanite tu 1 godinu. Ako zelite, produzite do kraja zivota.

O REINKARNACIJI Onaj ko ne vjeruje u reinkarnaciju, ne vjeruje ni u dušu, jer, po njegovoj logici duša nije postojala prije rođenja, i ne može postojati ni poslije smrti tijela. To je materijalistički stav. U smrtnom tijelu ne može nastati besmrtna duša. Ako je duša postojala prije rođenja, postojaće i nakon umiranja tijela, i to se zove inkarnacija. I ne postoji nijedan logičan ni duhovan razlog zašto se inkarnacija ne bi ponavljala, kao reinkarnacija. Uostalom, očigledno je da jedan život nije dovoljan da duša stekne božansku zrelost, mnogi ljudi žive monotonim i skromnim životima, a mnogi i umiru mladi. Priroda i sadržajnost života i iskustava svakoga od nas pokazuju da njegova uzročnost ne može biti ograničena samo na ovaj jedan život. Složenost i svrsishodnost biološkog života suviše su veliki da bi služili samo jednom životu sačinjenom od ishrane, spavanja, rada i umiranja. Sve ukazuje na širi kontekst, na višu perspektivu u kojoj je ljudski život u fizičkom tij...

POŠLI STE U KUPOVINU? ČUVAJTE SE! Danas su police s namirnicama punije i raznovrsnije nego ikada. Industrijske namirnice nam prilikom svakog zalogaja draže nervne ćelije i izazivaju vatromet u mozgu. Međutim, svakim zalogajem unosimo u svoj organizam molekule koje se ponašaju kao vojne formacije; zauzimaju strateška mjesta i samo prave pogodan trenutak da izazovu atentat na naše zdravlje. Te vojn e formacije su u službi današnje prehrambene industrije koja s brzom hranom i slatkišima zarađuje ogromne svote novca. No, prehrambene industrije imaju problem: industrijska hrana nije ukusna. Iz tog razloga oni obogate svoje namirnice supstancama koje varaju naša čula i čine nas ovisnim i mi ih sve više jedemo. Jeftina, ukusna, ubitačna - milioni ljudi umiru zbog konzumiranja industrijske hrane.

LIMUN ZA ZDRAVLJE I OSVJEŽENJE (Art: Lee Price)

Dobro jutro! (Art: Lee Price)

Brokula je namirnica 21. vijeka, nema joj premca!

Ljekovite biljke protiv depresije Do nedavno su ljudi, kada im spome – nete lijekove na bazi ljekovitog bilja, uglavnom zamišljali neku staricu kako od raznih trava kuha specijalan ljekoviti napitak protiv prehlade ili gripa ili spravlja neku mirišljavu ljekovitu mast kojom se smiruje i liječi uporni osip. Ne tako davno, mogli ste da vidite i drevnog vrača kako pleše oko čarobnog napitka koji je pripremio od raznog lišća i korijenja iz džungle. Čak i danas, neki ljudi smatraju da liječenje ljekovitim biljem spada striktno u domen nju-ejdž gurua. Porast upotrebe dodataka ishrani i ljekovitog bilja 40% Amerikanaca koristi dodatke ishrani. Upotreba se povećala za 380% u poslednjih nekoliko godina Na njih se potroši 1,5 milijarda dolara godišnje Predviđa se da će se u budućnosti njihova prodaja povećavati za 15% godišnje Upotreba ljekovitog bilja u terapeutske svrhe povećala se za 400% u periodu od sedam godina U proteklih pedeset godina, savremeni farmaceutski proizvo...

TIBET Šerpasi iz Nepala Šerpasi, stanovnici himalajskih visina poznati su po svojoj neobičnoj fizičkoj otpornosti. Sve ekspedicije na Mount Everest i okolne planine oslanjaju se na šerpasi kao nosače. Šerpas Tenzing Norgej koji je pratio engleskog alpinistu sir Edmond Hilarija za vrijeme prvog istorijskog osvajanja Mount Everesta, u svojoj autobiografskoj knjizi Snježni tigrovi kaže: "Krompir je naša glavna kultura i u osnovi je ishrane našeg naroda, kao riža kod Indijanaca ili Kineza. Različite vrste krompira koje se uzgajaju na Himalajima uspijevaju na vrlo velikoj visini (4500 m) što nam osigurava dovoljnu količinu hrane iu najudaljenijim područjima. Ostale osnovne namirnice u našoj ishrani su ječam (koji se uzgaja na visini do 4000 metara) i pšenica (do 3000 metara). stado ovaca, koza, zatim jak (goveče) osiguravaju šerpasi mlijeko i sireve kojima upotpunjuju svoj režim ishrane na bazi krompira i žitarica. Jedu vrlo malo mesa, a neki su strogi vegetarijanci...

Kineske vežbe za energiju i vitalnost tai-chi Problem sa viškom kilograma, povišenim krvnim pritiskom, cirkulacijom, stresom, nivoom šećera u krvi, ali i kondicijom mogu biti ublaženi praktikovanjem taj čija. Uz zdravu ishranu, a kineska je jedna od najzdravijih, Kinezi od davnina paze i na aktivnost tela to jest na sklad jednog i drugog u harmoniju koja se upravo postize laganim pokretima koji s u i osnova taji-cija. Da bismo i mi zbog hladnijeg vremena i manjeg kretanja u prirodi svom telu vratili izgubljenu energiju i vitalnost isprobajmo nekoliko kineskih vežbi. Naučimo da osluškujemo poruke koje nam šalje telo, kada je umorno i iscrpljeno. Prema drevnoj kineskoj filozofiji kroz ljudsko telo prolaze meridijani, energetske linije koje povezuju sve organe. Uz nekoliko vežbi za pravilno disanje, održavanje ravnoteže i samomasažu možemo našem telu vratiti izgubljenu vitalnost. Vežba za oslobađanje od stresa: Duboko udahnite i ispružite levu ruku uvus, tako da šaka...

Smoothie za dobro jutro... Započnite dan čašom zdravlja 1 dobro zrela banana 2 šolje spanaća 2 struka celera 1/2 kašičice cimeta 2,5 cm svježeg korjena celera 2 dl vode Ubacite sve sastojke u blender i dobro izmutite. Odmah popijte.    

Knjiga: Pearl, Dr Eric - Rekonekcija Leci Druge, Leci Sebe

Vrijeme je da sjednete ispod drveta i uživate u ovom prekrasnom osvježavajućem voću, pogotovo kad je vani vruće. To što su lubenice pune vode, ne znači da ne sadrže i neke od najjačih antioksidansa.

SMIJEH JE LIJEK Dokazano je da dnevna doza smijeha snažno podstiče dobro raspoloženje i poništava učinke stresa i zabrinutosti. Zato, ako ste preplavljeni lošim raspoloženjem, ne ustručavajte se da se nasmijete dobroj komediji, dobrom vicu prijatelja ili bilo kakvoj neobičnoj situaciji.

Knjiga - Joe Vitale: "Nulte granice" -  Ho’oponopono http://www.scribd.com/doc/ 53616004/ Nulte-Granice-Kompletna-Knj iga Ja upravljam svojim životom i vezama sa ljudima prema sledećim uvidima: 1. Fizički Univerzum je jedna aktualizacija (realizacija) mojih misli. 2. Ukoliko su moje misli kancerogene, one stvaraju kancerogenu fizičku realnost. 3. Ukoliko su moje misli idealne, one stvaraju fizičku realnost ispunjenu LJUBAVLJU. 4. Ja sam 100% odgovoran za kreiranje mog fizičkog univerzuma onakvog kakav je. 5. Ja sam 100% odgovoran za ispravljanje kancerogenih misli koje stvaraju bolesnu realnost. 6. Ne postoji takva stvar koja se zove vani. Sve postoji kao misli u mome duhu.

Za čistu vodu: Kangen mašina (Leveluk SD 501 jonizator vode)

Plava solarna voda... Sta je "solarna voda"? "Solarna voda" dobija se tako sto se u staklenu flasu nalije voda i ostavi na suncu od izlaska do zalaska Sunca. Nakon toga ova voda se pije a doprinosi opstem zdravlju i vitalnosti. Mislim da je sve ovo sasvim dovoljno kako bi za Sunce mogli pouzdano da kazemo da je ne samo odlican vec neophodan prirodni lek.

Jin i Jang Da bi vam filosofija jina i janga bila jasnija i primenljivija kroz život, analizira ćemo ga kroz odnos muškarca i žene. To je primarna stvar u Univerzumu za sva živa bića….TO JE ZAKON ODRŽANJA VRSTE!! Apetit za hranom i seksualni apetit su dva najvažnija čovekova instinkta. Bez apetita niko ne može da bude srećan i veseo, a bez onog seksualnog ni jedna rasa ne može da opstane. U sek sualnim odnosima zdrav muškarac je aktivan, a žena je pasivna zato što je muškarac jang, odnosno centripetalan i jak ( u ekstremnim i patološkim slučajevima on je grub, destruktivan i svirep), dok je žena jin, centrifugalna i nežna ( u ekstremnim slučajevima ona je slaba, negativna, isključiva, asocijalna i plašljiva). Muškarci i žene zavise od hormona ali ne znaju na koji način se može ishranom stvarati i kontrolisati normalan seksualni apetit, a raspolažemo sa hiljadama namirnica i pića koji mogu da izmene našu konstituciju, seksualnu želju, intelektualne težnje, naše pona...

Bezuslovna ljubav Ogledajući se u našoj ljubavi dijete stvara sliku o sebi, pravi temelj za buduće odnose, odnos prema sebi, svojim obavezama, partneru. Naša ljubav uliva djetetu životnu energiju potrebnu za savladavanje mnogobrojnih razvojnih zadataka. Bezuslovna ljubav se daje bez obzira na objektivnu vrijednost osobe koja se voli, daje se bez ikakvih dodatih uslova. Takva ljubav je moguća jed ino u odnosu roditelja i djece. Erih From sužava još više i kaže da su majke jedine koje takvu ljubav mogu da daju, te dijete takvu ljubav osjeća ovako : "Voljen sam zbog onog što jesam ili preciznije voljen sam zato što jesam. Nema ničeg što bi trebalo da radim da bih bio voljen – majčina ljubav je bezuslovna. Sve što treba je da postojim – da budem njeno dijete. Majčina ljubav je blaženstvo, mir, ne moramo da je steknemo niti zaslužimo."

Prosječni životni vijek stanovnika Balkana je: Bosna i Hercegovina ima prosječni životni vijek 74,9 godina, a prema posljednjim statističkim podacima UN žene žive 77,4 godine, a muškaraci 72,2 godine. Crna Gora ima prosječni životni vijek 74,5 godina, žene 76,8 godine, muškarci 72,4 godina. Hrvatska ima prosječni životni vijek 75,7 godina, žene 79,2 godine, muškarci 72,3 godine. Makedonija ima prosječni životni vijek 74,2 godine, žene 76,6 godine, muškarci 71,8 godina. U Srbiji ljudi u prosjeku žive 74 godine, žene 76,3 godine, a muškarci 71,8 godina.

Žene žive u prosjeku 5 godina duže od muškaraca...

Počnimo dan sa suncem i limunom...

PROSO Proso je izvor mnoštva hranjivih materija, ima slatkast ukus i smatra se jednom od najvažnijih žitarica. Tačno poreklo prosa još uvek nije poznato, ali istraživanja pokazuju da se proso istovremeno uzgajao u Aziji i Africi pre više od 7.000 godina. Kada kupujete proso, obratite pažnju da je svež, te da nema vlage. Proso skladištite na suvo, hladno i tamno mesto, na taj način može stajati i do nekoliko meseci. Kako jesti proso? Umesto pirinča ili krompira, poslužite proso. Dodajte proso u omiljeno seckano povrće dok ga kuvate. U svoje žitne pahuljice, koje jedete za doručak, dodajte malo prokuvanog prosa. Dodajte proso kod pripreme hleba ili kolača. Zdravstvene prednosti: Proso pripada alkalnoj grupi hrane, zbog čega se lako vari. Narod, koji živi u zabačenom delu podnožja Himalaja, je poznat po svom izvrsnom zdravlju i dugovečnosti, a glavna namirnica im je proso. Proso će hidrirati probavni sistem, naročito debelo crevo, što će sprečiti pojavu zatvora. P...

NEGATIVNE MISLI Jedna divna istina kaže: "Čovek nikada neće biti potpuno slobodan, dok ima svoje negativne misli! I zaista, one mu blokiraju slobodu duha, tela, kretanja, razmišljanja, ometaju mu kreativnost, inteligenciju, zdravlje. One su oklop koji okružuje telo i, što ih je više, one ga sve više stežu, ograničavaju, smanjuju njegovu slobodu". NASTANAK NEGATIVNIH MISLI Negativne misli su one misli za koje kažemo da odstupaju od puta ili volje Stvaraoca. To su dakle pogrešne misli među koje spadaju mržnja, zavist, borba za vlast, nezadovoljstvo, briga, žalost i strah. Njihovo štetno dejstvo po čoveka je ogromno i ogleda se u tome što one prouzrokuju preko 80% svih hroničnih organskih i psihičkih bolesti, dovode do slabljenja funkcionisanja nervnog sistema, smanjenja kreativnosti, inteligencije, duhovnosti i humanosti. Proces slabljenja kontakta sa svetlećim telom, omogućio je stvaranje negativnih misli, jer one nisu bile u dovoljnoj meri kritikovane, n...

VODA Slijedeći eksperti preporučuju destiliranu vodu u svojim knjigama: "Voda može potkopati vaše zdravlje" – Dr. Norman W. Walker Dr. Walker posvećuje izuzetnu pažnju opisu onoga što voda čini u našem tijelu i zbog čega bismo trebali piti destiliranu vodu. Objašnjava kako anorganski minerali i druga onečišćenja u vodi uništavaju tijelo. Knjiga objašnjava kako organi, žlijezde i probavni sustav funkcioniraju (s detaljnim skicama) te kako voda koju pijemo utječe na njih. Dr. Walker ukazuje na mnoge ljude koje su snašle "neizrecive patnje i prerana smrt zbog začepljenja vena i arterija" uzrokovanih vodom koju piju. "Šokantna istina o vodi" – Paul i Patricia Bragg Ova knjiga govori o prirodnoj ironiji da bez vode "čovjek jedva može opstati 72 sata prije nego li padne u komatozno stanje. S druge strane sama voda u raznim oblicima je glavna supstanca koja dovodi do krajnjeg starenja čovjeka". Braggsovi govore kako voda djeluje u t...

Raj na zemlji...

Hladno cijeđena - djevičanska ulja za naše zdravlje... Naučnici su dokazali da je zagrijavanje ekstra djevičanskog maslinovog ulja poput bacanja novca jer se zagrijavanjem ekstra djevičanskog ulja gube njegova vrijedna nutritivna svojstva. Ekstra djevičansko maslinovo ulje pripada grupi najzdravijih ulja svijeta, a sadrži antioksidanse u znatno većoj mjeri, u odnosu na suncokretovo ili biljno ul je. Prethodna istraživanja su pokazala da ekstra djevičansko maslinovo ulje ima ljekovita svojstva i smanjuje rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih problema. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je najbolje koristiti svježe, kao začin za salatu, dodatak raznim vrstama jela ili pak možete popiti kašičicu ulja bez ičega.

Nađimo neko veliko drvo i uživajmo u njegovoj hladovini...

"Život svakoga čovjeka je put ka sebi samome, pokušaj puta, nagovještaj staze. Nijedan čovjek nikad nije bio potpuno i do kraja on sam, ali svaki ipak teži da to postane, jedan mutno, drugi svjetlije, svaki onako kako umije..."  Herman Hesse

Dobro jutro Vikend, godišnji odmor, opustimo se... vrijeme je samo za voće i povrće... sada ono radi za nas...

"Zeleno, volim te zeleno. Zeleni vjetar. Zelene grane. Barku na zelenom moru Konja u zelenoj gori. Sa sjenkom oko svog pasa Ona na terasi sanja, Puti zelene i kose, S ocima od srebra hladna. Zeleno, volim te zeleno. Ispod ciganskog mjeseca, Stvari sto je posmatraju Ona ne moze da gleda." (Federico García Lorca) Ovi stihovi u vezi su i s autoricom knjige Victoria Boutenko "Green for Life" (Zeleno za zdravlje) koja me zainteresovala i tako je krenulo... često napravim zeleni kašasti napitak i usput se igram s kombinacijom namirnica...

SUNCE Sungazing; gledajte izlazak i zalazak sunca... Na prvom mjestu je Sunce kao najvazniji lijek. Nema nista mocnije od Sunca kada je terapija u pitanju. Prije svega tu mislim na jutarnje Sunce koje ima izuzetno ljekovita svojstva. Gledanjem u Sunce ce se smanjiti potreba za hranom, a i imacemo savrseno zdravlje. Zatim da se izbace sve industrijske namirnice, sve sto je u kutijama i kesama. Bi ljna sirova hrana, lijeganje u krevet u 10 uvece, (nikako poslije 12). HELIOTERAPIJA: Gledati u Sunce 1 puta na dan u toku prvog sata poslije izlaska Sunca ili u toku zadnjeg sata prije zalaska. Stanite uspravno, bosonogi na goloj zemlji (ako je moguce). Skinite naocare. Mozete treptati. Pocnite sa 10 sekundi i povecavajte 10 sekundi dnevno. Ako je oblacno, gledajte u Sunce, ali ne povecavajte vrijeme. Kada je hladno, gledajte kroz otvoren prozor. Ako ste bolesni, zamisljajte da svjetlost Sunca ide u problematicni dio tijela. Budite zahvalni. Poslije gledanja u Sunce, protr...

Hrana je ukusna Hrana je ukusna ali radije ne bih jeo Dodirivati jednu prekrasnu mladu ženu daleko je veća čast u ovoj dolini suza stoga oprosti mi ako propustim obrok ili ga odgodim Meditacija smiruje ugrozničeno srce ili bar tako tvrdi reklama ali mene dovodi do ludila zadihanosti i ogovaranja Osim toga ne želim biti ničiji prijatelj Nemam toliko vremena Postim Postim u tajnosti da stanjim lice kako bi me Bog mogao voljeti kao onda kad nisam imao ni trunke zanimanja za nešto poput ovoga Leonard Cohen: ''Hrana je ukusna'' / ''Food Tastes Good'' (zbirka pjesama ''Knjiga čežnje'' / ''Book of Longing'') Photo: Leonard Cohen & Suzanne Vega by Deborah Feingold

Šta je sreća?! Malo je onih koji mogu da odgovore na to pitanje. A još manje onih koji mogu da to izraze riječima. Jer, sreća ne može da se izrazi. Da li biste mogli da opišete svjetlost ljudima koji su čitav život proveli u mraku? Ili da opišete stvarnost nekom ko samo sanja? Spoznaj svoj mrak i on će nestati…i tek tada ćeš saznati šta je svjetlost. Spoznaj svoje košmare onakvima kakvi zaista jesu i oni će iščeznuti, a ti ćeš se (za divno čudo!) probuditi u stvarnosti. Spoznaj svoja lažna ubjeđenja i ona će se izgubiti…jer samo na taj način iskusićeš šta je sreća!

Detoksikacija organskim sokovima Važni savjeti za uspjeh Tijekom detoksikacijskog tjedna, tvoje će tijelo trebati dovoljno sna, svježeg zraka i laganu tjelovježbu svakoga dana. Sokove nemoj piti prebrzo ili prehladne. Pij ih blago ohlađene, a ako ti više odgovara, razrijedi ih s malo vode. Ekološko laneno sjeme trebaš progutati cijelo s biljnim čajem ili s vodom. Izbjegavaj alkohol, napitke s kofeinom, kavu i crni čaj. (Pritom imaj na umu da je osnova mnogih voćnih čajeva upravo crni čaj.) Ako si pušač smanji broj cigareta. Štoviše, iskoristi svoj wellness tjedan kao prvi korak u odvikavanju od pušenja. Najbolji način da uspiješ izdržati cijeli tjedan je da post držiš zajedno s partnerom. Ako oboje postite, nećete planirati zajedničke večere s prijateljima. Ako to ne dolazi u obzir, tada wellness tjedan napravi u dogovoru s prijateljicom. To će biti jednako motivirajuće, jer si možete međusobno biti potpora te dijeliti iskustva i osjećaje.

Gdje ljudi žive najduže? - Tibet (na slici) - Vilcabamba, Ekvador - Hunza u Kašmiru - Kavkaz u južnoj Gruziji - Okinawa (Japan) - Campodimele (Komuna u Italiji)        

LUBENICA Lubenica smanjuje visoki krvni pritisak kod gojaznih ljudi i može da smanji rizik od srčanog udara, pokazalo je novo istraživanje sprovedeno na univerzitetu na Floridi. Naime, naučnici su otkrili da lubenica značajno smanjuje krvni pritisak kod gojaznih ljudi, čak i kada su izloženi hladnom vremenu. Više ljudi umire od srčanog udara u hladnim uslovima, jer je njihovo tijelo izloženije stresu pokušavajući da zadrže toplinu, što dovodi do povećanja krvnog pritiska, piše časopis “Daily Mail”. To prisiljava srce da radi više, što znači da su ljudi suočeni s većim rizikom od srčanog napada. “Pritisak na aorte i na srce smanjuje se poslije konzumiranja ekstrakata lubenice”, zaključili su stručnjaci koji su sproveli studiju na 13 ljudi koji su imali probleme s krvnim pritiskom duže od 12 sedmica, prenio je “Daily Mail”.

Još sitnica koje život znače... Potrudite se nasmijati barem tri osobe dnevno. Ne trošite dragocjenu energiju na tračanje. Zaboravite prošlost i oprostite sebi i drugima već učinjene greške. Jedite doručak kao kralj, ručak kao princ, a večeru kao siromah. Život je prekratak da se ikoga mrzi. Ne uzimajte se previše ozbiljno. Ne morate uvijek pobijediti u raspravama, složite se da se ne slažete. Ne uspoređuj svoj život sa životima drugih. Oprosti svima sve. Ono što drugi misle o vama nije vaš posao. Nek se oni nose s tim. Vrijeme sve liječi. Koliko god situacija bila teška, imajte na umu da se mora s vremenom nešto promijeniti. Zavist vam samo oduzima vrijeme. Vjerujte da najbolje tek dolazi. Bez obzira na to kako se osjećate, ustanite, sredite se i pokažite. Probajte nove stvari, više kontaktirajte s prijateljima. Svaki dan učinite nešto dobro za druge. Upoznajte svoje granice i nemojte pretjerivati. Volite se, jer ste jedinstveni.

Pravilo je da nema pravila, ovo su samo sitnice...one koje život znače... Slijedite ova jednostavna pravila i živite punim plućima bez žaljenja, predbacivanja, tuge, strke, stresa. Svaki dan iskoristite za šetnju 10 do 30 minuta i nabacite osmijeh dok se šećete. Sjedite i uživajte u tišini svaki dan barem deset minuta. Spavajte osam sati dnevno. Živite po pravilu 3 E: energija, entuzijazam, empatija. Igrajte više igara. Nađite vremena za prakticiranje joge, molitve ili meditacije. Provodite vrijeme s ljudima koji imaju više od 70 godina i manje od šest. Više budni sanjajte. Pijte puno vode. ART: Dariusz Klimczak    

ČISTA VODA Mi smo ono što pijemo! Osjećamo se umorno, kada sadržaj vode u organizmu padne za 2% i doživljavamo značajne zdravstvene probleme kad padne za samo 9%. Organizam prosječne odrasle osobe sastoji se iz 35-50 litara vode; mozak, srce i mišići sadrže 75% vode, krv 83%, a pluća 86%. Vazduh koji udišemo mora prije ulaska u pluća biti potpuno zasićen vodom, dakle, bez vode uopšte ne možemo di sati. Ispravan i uravnotežen sadržaj vode potreban je za životne funkcije svake ćelije. Uzimanje čiste (zdrave) vode preduslov je za optimalno funkcionisanje organizma. Za održavanje životnih funkcija i dobrog zdravlja odrasla osoba mora piti 2 do 3 litre vode svaki dan. Da bi organizam normalno funkcionisao moramo mu osigurati dovoljnu količinu čiste i zdrave vode. Kad sadržaj vode u organizmu padne za 2%, osjećamo se iscrpljeno. Kad padne za 9%, doživljavamo ozbiljne zdravstvene probleme. Ako ljudski organizam izgubi 10 do 20% sadržaja vode, nastupa smrt.

Jedan od najboljih destilatora vode... Zepter Edel Wasser najpametniji je sustav za pročišćavanje vode za radne površine, koji Vam štedi novac za flaširanu vodu i potrošnju energije, ali prije svega štiti Vaše zdravlje i okoliš. Kompaktan, lijep i jednostavan za ugradnju, izgleda odlično u svakoj kuhinji i bilo gdje drugdje, gdje ga želite ugraditi – u uredu, studiju, na recepciji… Zepter Edel Wasser inteligentan je sustav za novi način života jedinstvenog dizajna za unaprjeđenje Vašeg stila života i zaštitu Vašeg zdravlja.

GODŽI BOBICE - supernamirnica U zadnjih nekoliko godina godži bobice - 'Goji bobice' su munjevito osvojile europsko i američko tržište. Stižu s Himalaje gdje za njih već znaju vjekovima te ih koriste i kao sastojak ne samo u mnogim receptima, već i u medicini zbog njihovih izvrsnih svojstava. U Aziji ih čak nazivaju „crvenim dijamantima“. Goji ili vučje bobice (Lycium barbarum) je grmolika biljka koja naraste od 1 do 3 metara u visinu. Postoji vrsta L. chinense koja se najviše uzgaja na jugu Kine i nešto je niža, a Lycium barbarum se više uzgaja na sjeveru, ponajviše u pokrajini Ningxia Hui i nešto je viša. Plod je narančasto crvene boje duljine od 1 do 2 cm, duguljastog oblika. U svakoj je bobici od 10 do 60 sjemenki. Bobice zriju od srpnja do listopada. Zbog brze oksidacije one se ne ubiru, već se tresu s grana i zatim suše. Mogu se jesti sirove, ali brzo oksidiraju pa se najčešće u trgovinama kupuju sušene čiji slatki okus podsjeća na grožđice, ili se mogu ...

Kako na prirodan način očistiti tijelo? Želite li izgledati i osjećati se bolje? Detoksikacija uklanja štetne toksine i nečistoće iz tijela. Evo kako! Pijte puno vode Voda pomaže istjerati toksine iz tijela. Pijte najmanje 8 čaša vode svakodnevno. Pokušajte izbjegavati kofein, alkohol i gazirana bezalkoholna pića. Zamijenite ih vodom! Postite jednom mjesečno Postite jedan dan u mjesecu. Pijte samo vodu, prirodni voćni sok ili sok od povrća. To pomaže tijelu da se odmori. Jedite više vlakana Hrana bogata vlaknima pomoći će očistiti debelo crijevo. Važno je da redovito praznite crijeva jer na taj način izbacujete štetne materije iz organizma. Očistite jetru Voće koje ima kiseo ili gorak okus, poput limuna ili grejpa, korisno je za čišćenje jetre. To voće takođe pomaže da se spriječi širenje toksina i na druge dijelove tijela. Jedite sjemenke bundeve Sjemenke bundeve će pomoći na prirodan način osloboditi tijelo od parazita. Vježbajte Treniranje ne samo ...

Zdravi dijelovi povrća koje većina baca I djeca i odrasli često bacaju koru, kožicu, sjeme, stabljiku ili listove raznih plodova, koji su najčešće puni hranjivih materija. Znate pojesti koricu hljeba i jabuku s korom, ali jeste li znali da postoje i druge namirnice koje morate jesti cijele ako želite dobiti najviše zdravstvenih koristi? Blitva Uvijek jedete lišće, ali ne i stabljiku? Stabljike su pune aminokiselina koje pomažu u jačanju imunog sistema. Ako ih ne volite žvakati, smiksajte ih. Brokula Ne jedete stabljiku ni lišće? Umjesto da samo skuvate cvjetni dio, slobodno skuvajte i stabljiku te propržite lišće na malo maslinovog ulja. To će povećati količinu vitamina A u obroku. Celer Lisnati dio možda nije sasvim jednostavan za korišćenje, ali nudi više magnezijuma i kalcijuma nego stabljika. Možete ga jednostavno nasjeckati i dodati u supu. Luk Koru luka teško da možete jesti, ali imajte na umu da sadrži više antioksidansa, uključujući i kverce...

Bolje spriječiti... bol u leđima i prsima 1. Ramena moraju biti opuštena 2. Udaljenost između vaših očiju i monitora treba biti barem 60 centimetara 3. Stopala trebaju uvijek dodirivati čvrstu podlogu 4. Na svakih sat vremena sjedenja u uredu uzmite 5 minuta pauze i prošetajte 5. Trepćite često! Tako vam oči neće biti suve 6. Nakon pola sata gledanja u monitor, usmjerite 2 minuta pogled na udaljene predmete 7. Pijte često vodu 8. Jedite zdravu hranu, uključujući mnogo voća i povrća 9. Kupujte tastaturu, miš i kompjutersku stolicu zasnovanu na ergonomskom dizjanu 10. Vježbajte svaki dan

Zdravlje i Dugovječnost  (facebook)   Pokrenuto  24. jula 2013.