leđa

Bolje spriječiti... bol u leđima i prsima

1. Ramena moraju biti opuštena
2. Udaljenost između vaših očiju i monitora treba biti barem 60 centimetara
3. Stopala trebaju uvijek dodirivati čvrstu podlogu
4. Na svakih sat vremena sjedenja u uredu uzmite 5 minuta pauze i prošetajte
5. Trepćite često! Tako vam oči neće biti suve
6. Nakon pola sata gledanja u monitor, usmjerite 2 minuta pogled na udaljene predmete
7. Pijte često vodu
8. Jedite zdravu hranu, uključujući mnogo voća i povrća
9. Kupujte tastaturu, miš i kompjutersku stolicu zasnovanu na ergonomskom dizjanu
10. Vježbajte svaki dan

Popularni postovi s ovog bloga

poezija

Slika
"Zeleno, volim te zeleno. Zeleni vjetar. Zelene grane. Barku na zelenom moru Konja u zelenoj gori. Sa sjenkom oko svog pasa Ona na terasi sanja, Puti zelene i kose, S ocima od srebra hladna. Zeleno, volim te zeleno. Ispod ciganskog mjeseca, Stvari sto je posmatraju Ona ne moze da gleda." (Federico García Lorca) Ovi stihovi u vezi su i s autoricom knjige Victoria Boutenko "Green for Life" (Zeleno za zdravlje) koja me zainteresovala i tako je krenulo... često napravim zeleni kašasti napitak i usput se igram s kombinacijom namirnica...
Pročitajte više

negativno

Slika
NEGATIVNE MISLI Jedna divna istina kaže: "Čovek nikada neće biti potpuno slobodan, dok ima svoje negativne misli! I zaista, one mu blokiraju slobodu duha, tela, kretanja, razmišljanja, ometaju mu kreativnost, inteligenciju, zdravlje. One su oklop koji okružuje telo i, što ih je više, one ga sve više stežu, ograničavaju, smanjuju njegovu slobodu". NASTANAK NEGATIVNIH MISLI Negativne misli su one misli za koje kažemo da odstupaju od puta ili volje Stvaraoca. To su dakle pogrešne misli među koje spadaju mržnja, zavist, borba za vlast, nezadovoljstvo, briga, žalost i strah. Njihovo štetno dejstvo po čoveka je ogromno i ogleda se u tome što one prouzrokuju preko 80% svih hroničnih organskih i psihičkih bolesti, dovode do slabljenja funkcionisanja nervnog sistema, smanjenja kreativnosti, inteligencije, duhovnosti i humanosti. Proces slabljenja kontakta sa svetlećim telom, omogućio je stvaranje negativnih misli, jer one nisu bile u dovoljnoj meri kritikovane, n...
Pročitajte više

prosjek

Slika
Prosječni životni vijek stanovnika Balkana je: Bosna i Hercegovina ima prosječni životni vijek 74,9 godina, a prema posljednjim statističkim podacima UN žene žive 77,4 godine, a muškaraci 72,2 godine. Crna Gora ima prosječni životni vijek 74,5 godina, žene 76,8 godine, muškarci 72,4 godina. Hrvatska ima prosječni životni vijek 75,7 godina, žene 79,2 godine, muškarci 72,3 godine. Makedonija ima prosječni životni vijek 74,2 godine, žene 76,6 godine, muškarci 71,8 godina. U Srbiji ljudi u prosjeku žive 74 godine, žene 76,3 godine, a muškarci 71,8 godina.
Pročitajte više